Eiweiß - Protein

Protein gilt als die Muskelnahrung schlechthin, denn schließlich besteht die Muskulatur aus Wasser und Proteingewebe. Aufgrund des Proteinstoffwechsels baut sich die Muskulatur je nach Bedarf auf. Der Bedarf wird an die Intensität der Belastung gemessen.

Dieser Schutzmeschanismus des Körpers auf wiederkehrende Belastungen durch Muskelaufbau, beschert uns die Möglichkeit, den eigenen Körper gezielt formen zu können.