Mass Gainer

Die sogenannten Mass Gainer oder auch Weight Gainer sind Kombiprodukte, in denen Proteine und Kohlenhydrate wie bei einer Mahlzeit miteinander vereint sind. Diese Produkte, bei denen der Kohlenhydratanteil meist höher ist als der Proteinanteil, sind für den Aufbau von Körpermasse, für die Gewichtszunahme und den Muskelaufbau gedacht. Mass Gainer haben meist eine extrem hohe Kalorienanzahl, daher sind sie für Massephasen geeignet oder werden Sportlern empfhohlen, die trotz sehr hoher Nahrungsaufnahme aufgrund eines hohen Stoffwechsels nicht auf einen Kalorienüberschuss kommen. Mass Gainer sind oft auf verschiedene Trainingsziele abgestimmt, je nach dem wie hoch der jeweilige Protein- und Kohlenhydratanteil ist, ob die Kohlenhydrate aus schnell oder langsam absorbierbaren Kohlenhydraten bestehen und ob Vitamine, Mineralien oder Creatin zugesetzt sind. Mass Gainer sind grundsätzlich als Unterstützung zum Kalorienüberschuss und nicht als Mahlzeitenersatz zu sehen.

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